만성 질환, 식습관만 바꿔도 180도 달라진다? 100세까지 건강하게 사는 황금 식단 공개

안녕하세요. 비텐펠트 입니다. 현대인들은 다양한 만성 질환에 시달리고 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병은 평생 관리해야 하는 만성 질환이죠. 이런 만성 질환은 유전적인 요인도 있지만, 대부분 식습관과 생활 습관이 원인이라고 합니다. 그렇다면, 식습관을 바꾸면 만성 질환을 예방하고 치료할 수 있을까요? 오늘은 만성 질환과 식습관의 관계와 함께, 건강하게 오래 살기 위한 황금 식단에 대해 알아보겠습니다.만성 질환의 정의와 일반적인 원인만성 질환은 장기간 지속되며, 완치가 어려운 질병을 말합니다. 대표적인 만성 질환으로는 고혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 암 등이 있습니다. 이러한 질환은 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나로, 전 세계적으로 사망률 증가와 건강보험 재정 악화 등의 문제..

• format_list_bulleted 시니어 Re라이프/건기추초이스
• · 2025. 3. 27.
• textsms

10년마다 '어린 왕자'를 다시 읽는 당신에게: 잊었던 별을 찾는 여정

안녕하세요 비텐벨트 입니다. 재독프로젝트 1탄은 어린왕자입니다. 앙투안 드 생텍쥐페리의 "어린왕자"는 제가 10년마다 꾸준히 다시 읽는 특별한 책입니다. 얼핏 보기에 단순한 동화 같지만, 그 속에는 깊은 철학과 인생에 대한 뜻깊은 통찰이 숨겨져 있습니다. 매번 읽을 때마다 달라지는 감정과 생각이 이 책의 가장 큰 매력입니다.​처음 읽었을 때는 어린왕자의 순수한 세계와 그가 만나는 흥미로운 인물들에게 완전히 빠져들었습니다. 장미, 여우, 그리고 다양한 성인들은 각기 다른 삶의 모습을 상징하며, 그들의 대화는 제게 수많은 질문을 던졌습니다. 당시에는 이 이야기를 단순히 '외로운 여정을 하는 어린왕자의 친구 찾기'로만 이해했었죠.​시간이 흐르면서 다시 읽을 때마다 어린왕자가 전하는 메시지의 깊이를 더 깊이 이..

• format_list_bulleted 책, 그리고 재즈향/재독 프로젝트
• · 2025. 3. 26.
• textsms

만성질환 앓는 시니어, 약물치료만큼 중요한 것

안녕하세요. 비텐펠트 입니다.나이가 들면 노화로 인해 다양한 만성질환에 시달리게 됩니다. 고혈압, 당뇨병, 관절염 등이 대표적인 예입니다. 이런 질환들을 치료하기 위해 많은 노인들이 약을 복용하는데, 사실 약에만 의존하는 것은 좋지 않습니다. 그렇다면, 만성질환을 앓는 시니어에게 약물치료만큼 중요한 것은 무엇일까요? 이번 글에서는 그 해답을 찾아보도록 하겠습니다.시니어와 만성질환의 이해급속한 고령화 사회로의 진입에 따라 만성질환을 앓는 시니어 인구가 증가하고 있다. 만성질환은 오랜 기간 지속되며, 완치가 어려운 질병으로 고혈압, 당뇨병, 관절염 등이 대표적이다. 이러한 질환은 시니어의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 합병증을 유발하여 사망률을 높일 수 있어 적극적인 관리가 필요하다.시니어들은 노화로 인..

• format_list_bulleted 시니어 Re라이프/건기추초이스
• · 2025. 3. 26.
• textsms

황혼의 노래, 그리고 새벽을 되찾은 기적: 잃어버린 밤을 되찾은 비밀

깊어진 주름만큼이나 깊어진 밤, 은퇴 후 무료해진 시간을 보내는 김 씨는 오늘도 어김없이 새벽을 맞이합니다. 젊은 시절 밤낮없이 일하며 가족을 위해 헌신했던 그는 이제 편안한 노후를 맞이해야 했지만, 밤은 그에게 휴식 대신 고통을 안겨주었습니다. "또 시작이군..." 김 씨는 뜬 눈으로 천장을 바라보며 한숨을 내쉬었습니다. 관절염으로 쑤시는 무릎, 밤새도록 화장실을 들락거리게 하는 전립선 비대증, 그리고 알 수 없는 불안감이 그의 잠을 방해했습니다. 젊은 시절에는 머리만 대면 잠들었던 그였지만, 이제는 밤이 두려움의 대상이 되었습니다. "잠 좀 편히 자고 싶다..." 김 씨는 뒤척이다 겨우 잠이 들었지만, 깊은 잠에 빠지지 못하고 새벽녘에 다시 눈을 떴습니다. 얕은 잠 때문에 낮에는 쏟아지는 졸음을 참을..

• format_list_bulleted 시니어 Re라이프/건기추초이스
• · 2025. 3. 25.
• textsms

잠을 못 자면 나타나는 증상들.

수면 부족 증상과 만성 수면 부족 시 나타나는 위험성 안녕하세요! 비텐펠트입니다.요즘 잠을 잘 못 자고 계신가요?저도 가끔 수면 부족으로 힘든 날들이 있는데요.오늘은 수면 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지,그리고 만성적으로 잠이 부족할 때 어떤 위험이 따르는지 함께 이야기해보려고 해요.마지막엔 관련된 상품도 리뷰해 보려합니다.여러분도 공감하실 수 있을 것 같아요!수면 부족이란 무엇인가?수면 부족은 개인이 필요로 하는 수면의 양이 부족할 때 발생하는 상태입니다. 일반적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요하나, 다양한 이유로 이 시간에 미치지 못할 때 수면 부족이 나타납니다. 수면 부족은 일시적일 수도 있지만, 만성적으로 이어질 경우 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부..

• format_list_bulleted 시니어 Re라이프/건기추초이스
• · 2025. 3. 24.
• textsms